喝水看似是件简单的“小事儿”，但很多人都整不明白。光在我们的学习群里，就经常有姐妹对小宝宝喝水的事儿抱有疑问：小婴儿需要喝水吗，喝多少，怎么喝？

今天我们就来了解一下，宝宝喝水那些事儿。

母乳喂养

美国儿科协会AAP的意见是：六个月以下的宝宝，不需要任何除母乳或配方奶以外的液体，包括水、果汁等。母乳中水分在80%以上，非常利于消化吸收。所以，只要摄入充足的奶类，正常情况下的宝宝很少缺水。

奶粉喂养

由于配方奶粉是模拟母乳成分配比的，所以正常冲调，里面的水分也是在80%以上，一般也是不需要喂水的。

考虑奶粉中蛋白质和钙等高于母乳，所以可以在两顿奶之间少量喂水，具体为多少水也没有标准，根据宝宝的具体情况酌情调整，例如，按照奶与水的比例为100:20左右喂水。

正常情况下，也就是宝宝未生病的情况下，补水的估算方式是，宝宝每日每公斤体重需水量125～150毫升，加水的计算：体重（公斤）乘以125～150毫升，减去宝宝一天摄入的奶量。

宝宝满6个月以后就可以少量饮水，喝水的目的不是为了补水，只要喂辅食方式是对的，目的是为了让宝宝养成良好的饮水习惯。如果宝宝不喜欢喝白开水，妈妈也不必着急，只要水（包含奶）总的摄入量每天达到900ml一般不会缺水，别忘了水果和饮食中的水也是算作总摄入量里。

上面已经说过了，母乳水分含量高达80%以上，而奶粉只要按比例冲泡，基本也能满足宝宝每日对于水分的需求。

此外，不足6个月的宝宝，肾脏发育尚不完善，摄入过量水分不仅会加重宝宝肾脏负担，还会出现水中毒的情况。即便宝宝出现了少许缺水情况，也会通过喝奶自行解决的，所以说6个月内的宝宝一般不需要额外补充水分。

需要注意的是，“6个月前无须喝水”并不是不能喝，它是指即使不用喝水只喝奶，也能满足宝宝对水的需求，所以不必强迫宝宝饮水。

 （给宝宝喂水时应把宝宝抱起，

千万不要像上图一样躺着喂，

宝宝容易呛咳，有危险）

所以，很多人习惯给吃完奶的宝宝喂一两口水，也是无妨的。

但人工喂养的宝宝最好喂水。因为人工喂养其实与母乳喂养很不同。

目前，市面上销售的婴儿配方奶粉多是由鲜牛奶作为原料，通过浓缩和喷雾干燥工艺加工而成。

由于牛奶中蛋白质、矿物质的构成与母乳不同，所以，和母乳喂养的宝宝相比，人工喂养的宝宝代谢消化负担会有所增加，需要足够的水分才能将这些蛋白质、矿物质的代谢产物排出体外。

因此，人工喂养的宝宝最好在两次喂奶之间喝一次水。尤其是炎热的夏季或者是宝宝出汗较多的时候，补充水分更是必不可少的。

（护士在给新生儿喂水）

0~6个月

正常喂养且无任何疾病的宝宝，每日除了喝奶，母乳喂养每次喂奶后可以喂一两口水，不喝也可以；配方奶喂养在两次奶中间喝一次水，10ml以内。

如果天热，孩子出汗，室内干燥，不管是否是母乳喂养，都要适量喝水。

6~12个月

奶和辅食中都包含水分，所以可根据宝宝情况和意愿，每日额外补充100ml～150ml的水分即可。

1岁以上

除去奶类、蔬菜、水果中所含的水分，1~3岁幼儿每天需要直接饮用的水量大约为600~1000ml。

尿量和尿色是判断宝宝是否需要补水的参考之一，如果尿色呈无色或淡黄色，说明体内水分充足无需额外补水。

如果宝宝出现小便发黄、尿液减少，则需要根据情况喂宝宝喝奶或喝水，然后观察小便发黄的现象有无改善。

如果喂奶、喂水后小便持续发黄，并伴有食欲不振、精神状态差的现象，则需要就医检查具体原因。

注意：宝宝皮肤干、便秘并不代表缺水。虽然缺水会导致便秘，但便秘不一定是缺水，可能是纤维摄入不够、淀粉类或富含胶质的食物摄入过多，也可能是米糊、奶粉冲得过浓导致钙、铁等微量元素摄入过多等。

天气炎热、穿盖过多、长时间玩耍以及哭闹时，都会使宝宝大量出汗。遇到这种情况，可以给6个月以下的宝宝喂奶，让6个月以上的宝宝喝奶或喝水。

当宝宝出现频繁呕吐或喷射性呕吐时，除了要及时补充水分外，还要就医查找呕吐的真正原因，以防延误某些疾病的治疗。

如果宝宝呕吐情况不严重，精神状态没有太大影响、呕吐后能继续吃奶、体重增长良好，这种情况下，宝宝一般不会出现急性失水情况，所以也不必非要喂宝宝喝水。

宝宝发烧时新陈代谢的速度会加快，体内水分也容易流失，所以需要适量补充水分。

这不仅是为了补充流失水分，还是为了增加排汗、排尿的次数，帮助身体带走一些热量。

宝宝腹泻期间，一定要注意给宝宝补充适当水分，以防脱水。因为脱水严重时会损伤宝宝的大脑和器官，甚至危及生命。

如果宝宝出现疲乏、烦躁不安、口渴、口唇干、眼窝轻度凹陷、皮肤没弹性、四肢凉、尿少等情况，说明宝宝已经有轻度或中度脱水了，需要及时就医。

小贴士：如果宝宝生病了，也不要强制宝宝喝过量的水，凡事都有度，水喝的太多也不是好事。长期摄入过量的水，会对孩子的肾脏造成负担。

另外，喝水多了，奶吃的就少了。而妈妈的乳汁是根据孩子的需求来分泌的，孩子吃的少了，乳汁分泌量自然也会下降，长此以往，既容易导致孩子营养不良，也会伤害宝妈母乳喂养的信心。