孕吐是一种正常的孕期生理变化，绝大多数的准妈妈都会经历孕吐。大概是从妊娠的第五周（也有更早的）开始，特别是在早晨最严重。经常是没有任何征兆的就开始吐，而且久了体重还会下降。这时很多准妈妈就开始担心宝宝受影响了。在这里要告诉各位准妈妈的是，孕吐是一种正常的早孕反应，所以各位孕妈也不用太过担心的。只要没有出现脱水或进食过少的情况，即使你在孕早期(怀孕前3个月)体重没有增加，也没什么问题。如果孕吐太过厉害，可以寻求医生的帮助。

1.尽量做到清淡饮食和进食易消化的食物：过度油腻的食物会诱发恶心、呕吐,所以各位准妈妈在选择食物的时候,不单单要选择有营养的，还要注意食物的烹饪方法，不得当的烹任方法会适得其反。同时在食物的选择上要尽量选择容易消化的食物，这样可以减轻胃肠道的负担。

2.有时不用按时按点吃饭：因为频繁呕吐会导致准妈妈的饮食习惯受到干扰,在平时不恶心的时候，要记得及时补充能量，少食多餐，根据自己的食欲和反应进行饮食的调控。

3.适当的运动：适当运动可以促进胃肠蠕动功能，使得食物消化的更快。

4.姜可缓解孕吐：将鲜姜片含于口中,或者在饮水或牛奶时，冲入鲜姜计,均可缓解恶心的症状。

5.调整心情,保持心情的愉悦:很多准妈妈担心自己的呕吐会影响到宝宝，于是天天处于精神高度紧张状态中，殊不知这其实是害了自己和宝宝。保持乐观，转移注意力，和家人、朋友一起分享自己的心情，得到他们的帮助,也会在一定程度上缓解孕吐。

妊娠剧吐是一种病因未明的疾病，多发生在妊娠5-10周，以频繁的恶心呕吐,不能进食，体重较妊娠前减轻≥5%,体液电解质夹衡及新陈代谢障碍为特点,并排除其他引起呕吐的疾病，需住院输液治疗者。

如果妊娠剧吐会导致什么并发症?

呕吐引起的维生素B1缺乏——Wernicke综合征；眼球震颤、视力障碍、共济失调、急性期言语增多，逐渐精神迟钝、嗜睡,个别发生木僵或昏迷。死亡率达50%。

如果我孕吐的特别厉害,我应该怎么？

应该及时寻求医生的帮助：妊娠剧吐应往院，禁食。根据失水量及电解质水平酌情补充水分和电解质，补液量≥3000ml,尿量≥1000ml。营养不良者加用氨基酸及脂肪乳。同时使用一线止吐用药：维生素B6。